Cat slabesti daca nu mananci 3 zile?

Cat slabesti daca nu mananci 3 zile?

Problema excesului de greutate se agraveaza in fiecare an. Stilul de viata si alimentatia nesanatoasa au un impact direct asupra depozitarii grasimilor. Consumul irational de alimente de diferite origini poate dauna, de asemenea, sanatatii. Confruntandu-se cu aceasta problema, oamenii cauta adesea modalitati de a scapa de kilogramele nedorite.

Pe Internet exista multe metode care pot ajuta sa piarda in greutate chiar si o persoana foarte lenesa. Dar nu toate pot fi potrivite, deoarece corpul uman este individual si ceea ce functioneaza pentru o persoana poate dauna alteia. Toata lumea vrea sa slabeasca rapid, fara sa-si tortureze corpul cu sporturi si diete istovitoare. Unii oameni s-ar putea chiar sa se intrebe: cat de mult pot sa slabesc daca nu mananc?

Cat slabesti daca nu mananci o zi

Banner Ford husa cheie auto webp

Foamea devine din ce in ce mai populara si multe persoane care au incercat-o obtin rezultate bune. Esenta acestei metode este refuzul total al alimentelor. In toata aceasta perioada este permis doar consumul de apa, in orice cantitate. Postul cu apa poate dura o zi, o saptamana sau chiar o luna. Depinde de cat de mult poate rezista fiecare organism in parte.

Renuntand la mancare pentru o zi, este posibil sa pierdeti pana la 1 kg. Nutritionistii recomanda sa faceti acest lucru o data pe saptamana. Acest lucru va ajuta organismul sa curete intestinele si sa elimine excesul de lichid. Dar daca renuntati la mancare pentru o zi si mancati prajituri si pizza a doua zi, kilogramele lipsa vor reveni. Prin urmare, regula pentru a ramane slab este sa mananci corect.

Daca va dezvoltati obiceiul de a manca alimente sanatoase, greutatea va disparea treptat de la sine. Iar mai tarziu nu va exista niciodata o amenintare de obezitate.

Cat slabesti daca nu mananci

Cheia unei siluete frumoase si a unei sanatati bune este sustinuta de urmatorii factori:

  • o alimentatie buna;
  • multa apa;
  • exercitii fizice;
  • odihna adecvata.

Micul dejun este o necesitate, deoarece organismul are nevoie de energie dimineata, astfel incat sa nu va simtiti foarte infometati in timpul zilei. Apa trebuie consumata intre fiecare masa, aproximativ 2 litri de apa pe zi. Masa de seara trebuie sa fie usoara si sa fie luata cu cel putin 3 ore inainte de somn. Painea si produsele de patiserie ar trebui evitate cu totul, dar daca nu puteti, reduceti consumul la minimum. Alimentele grase si prajite trebuie inlocuite cu mancaruri gatite la aburi.

Contraindicatii pentru postul cu apa

Ar trebui sa va consultati intotdeauna medicul inainte de a face un pas atat de serios. Printre cele mai pronuntate restrictii se numara urmatoarele:

  • tuberculoza;
  • tumori grave;
  • diabet;
  • hepatita si boli de ficat;
  • probleme cardiace grave;
  • insuficienta renala;
  • urolitiaza;
  • ulcer;
  • guta;
  • tromboflebita.

Daca nu exista contraindicatii, este permisa inceperea postului. Primele doua zile sunt cele mai dificile, deoarece in aceasta etapa senzatia de foame este foarte puternica. Organismul este stresat de lipsa de energie si incepe sa se reconstruiasca, extragand energia lipsa din depozitele subcutanate de grasime. Cel mai important lucru intr-un astfel de moment este sa nu cedezi si sa incepi sa mananci totul. Cel mai bine este sa stati departe de mancare si sa faceti ceva care sa va distraga atentia de la mancare.

Slabiciunea si lipsa de energie vor fi prezente in primele zile, dar va fi mai usor dupa aceea. Durerile de cap pot aparea din cauza pierderii de energie.

Important: Daca intentionati sa postiti, este mai bine sa ramaneti acasa, deoarece este dificil sa lucrati intr-o astfel de stare.

Multe femei care vor sa scape de kilograme rapid se intreaba: daca nu mananci timp de 3 zile, cat de mult poti pierde in greutate?

In aceasta perioada de timp este posibil sa se piarda 3-4 kg. In timpul perioadei de post, organismul este capabil sa piarda aproximativ 1 kg pe zi, dar in a 6-a-7-a zi indicele scade la jumatate. Asta inseamna aproximativ 400-500 de grame in 24 de ore. Merita sa stim ca postul este strict interzis femeilor insarcinate si copiilor. De asemenea, persoanelor varstnice nu li se recomanda sa renunte la mancare pentru o perioada lunga de timp.

Indiferent cat de mult dureaza postul, cel mai important lucru este sa iesiti corect din el. Fiindca in cateva zile organismul este intarcat de mancare, iar sistemul digestiv se opreste complet.

Se recomanda inceperea treptata a consumului de alimente: sucuri proaspat stoarse diluate, piureuri, salate fara aditivi, terciuri, dieta obisnuita.

sucuri proaspat stoarse diluate

Daca nu ati mancat nimic 3 zile, atunci la fel, 3 zile trebuie sa va pregatiti organismul pentru o dieta obisnuita. Aceasta este cea mai grea perioada a postului, procentul de esec fiind foarte mare.

In prima zi trebuie sa bei sucuri proaspete si sa le diluezi la jumatate cu apa. Le puteti bea oricat de mult doriti, principalul lucru este sa alternati ingredientele.

Apoi, faceti salate de legume din varza, verdeturi, morcovi, castraveti. Nu este permis niciun dressing, ci doar legume proaspete. In ultima zi puteti manca terciuri, care sunt usoare pentru stomac. Ulterior, in alimentatia dumneavoastra trebuie introduse alimente obisnuite, dar numai in proportii mici.

Exista riscul de a lua din nou in greutate si intr-un timp foarte scurt, deoarece persoanele infometate incep de obicei sa consume alimente care le lipsesc cu adevarat. Acestea sunt ciocolata, produsele de patiserie, alimentele prajite etc. Adica acele alimente care au o valoare calorica ridicata.

Ce spun nutritionistii

Exista prea multe teorii si speculatii despre post. Este posibil sa pierzi in greutate in acest mod, dar trebuie sa tii cont de particularitatile specifice ale organismului.

In aceasta metoda este necesar sa se faca clisme zilnice. Acest lucru este necesar pentru a indeparta resturile de alimente procesate din intestine. In timpul perioadei de post, aceste depozite incep sa se descompuna intensiv, provocand un fel de intoxicatie. Pentru a preveni acest lucru si pentru a nu va afecta organismul ar trebui sa faceti clisme, pur si simplu injectati aproximativ 400 g de lichid cald in rect.

Daca in timpul postului va simtiti foarte slabit si aveti dureri de cap, trebuie sa beti un pahar de apa calda, in care dizolvati o lingura de miere si cateva picaturi de lamaie. Pe baza unor studii privind metoda postului, se poate observa ca aceasta este un remediu excelent pentru multe boli.

Nu uitati insa, ca metoda postului nu este cea mai buna metoda de a pierde in greutate! Pentru a evita excesul de greutate, este mai bine sa incepeti sa alergati dimineata sau pur si simplu sa mergeti mai des pe jos. La urma urmei, infometarea nu este un lucru pe care toata lumea il poate suporta. Daca nu vreti sa exagerati, schimbati-va pur si simplu obiceiurile alimentare si optati pentru optiuni mai sanatoase. Atunci nu va va mai fi frica de obezitate.

Despre Irina 77 Articole
Buna! Sunt Irina si scriu pentru a aduce un folos cititorului. Imi doresc ca familiile romane sa fie fericite si informate, caci un popor educat este un popor puternic! Incerc sa aduc cat mai multe informatii utile in fiecare articol.

Fii primul care adauga un comentariu!

Scrie un comentariu

Your email address will not be published.


*