Cura de slabire cu lamaie in 7 zile

Ceaiul cu lamaie este bautura preferata a multora. In serile reci de iarna, incalzeste perfect si satureaza corpul cu vitamine, prevenind aparitia unei raceli; in zilele toride de vara, potoleste perfect setea. Lamaia este rar consumata in forma pura. Dar daca esti iubitor al acestui fruct si, in plus, visezi sa scapi de kilogramele in plus, poti profita de cura de slabire cu lamaie in 7 zile.

Lamaile accelereaza metabolismul, promoveaza arderea grasimilor si te ajuta sa arati mai tanar.

Proprietati utile ale citricelor

Lamaia are o multime de efecte vindecatoare, avand un efect benefic asupra unei varietati de organe si sisteme ale corpului uman. Impactul sau pozitiv se extinde si asupra excesului de greutate.

Pentru inceput, citricele acre sunt un aliment vegetal cu continut scazut de calorii. Indicatorul valorii sale energetice nu depaseste 35 kcal la 100 g. Apropo, indicele glicemic al fructului este incredibil de scazut: doar 25 de unitati. Avand in vedere acest fapt, poti manca lamai in orice cantitate.

Urmatorul factor care provoaca pierderea in greutate atunci cand mananci lamai este prezenta acizilor organici in compozitie. In primul rand, este acidul citric, care stimuleaza formarea sucului gastric si, astfel, accelereaza procesul de digestie si, de asemenea, impiedica organismul sa absoarba rapid carbohidratii simpli.

Acidul ascorbic reduce stresul oxidativ in tesuturi, activeaza descompunerea grasimilor; creste gradul si rata de absorbtie a calciului, care joaca cel mai direct rol in procesul de ardere a grasimilor.

Nu uitati ca lamaia este o sursa minunata de pectina. Acest tip de fibre alimentare imbunatateste functia intestinala, satisface senzatia de foame pentru o lunga perioada de timp, amelioreaza constipatia si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Aceasta din urma se intampla si pentru ca citricele sunt saturate cu o cantitate mare de umiditate: 88% din continutul total de nutrienti al fructului.

Avantaje si dezavantaje ale dietei cu lamaie

Aceasta metoda de slabire are multe avantaje. Cele mai importante dintre ele sunt:

• costul scazut al produsului principal al dietei;
• curatarea organismului;
• efect intr-o perioada scurta de timp;
• salvarea rezultatului pentru o lunga perioada de timp;
• absenta tulburarilor nervoase si a depresiei in timpul respectarii sistemului de nutritie;
• rata metabolica crescuta;
• intarirea sistemului imunitar si a vaselor de sange, luminozitatea pielii, scaderea tensiunii arteriale crescute si a nivelului sanguin de colesterol „rau”, restabilirea unui ritm cardiac normal, suprimarea proceselor inflamatorii, inceperea reinnoirii celulare a tesuturilor, scapi de greata, prevenirea cistitei);
• absenta letargiei, slabiciunii generala, ametelilor in timpul perioadei de practicare a metodei de slabire.

Cu toate acestea, nu se poate spune ca o metoda atat de eficienta de pierdere in greutate este complet lipsita de dezavantaje. Are dezavantajele sale: putine, dar destul de semnificative.

Contraindicatii ale dietei cu lamaie

In primul rand, dieta cu lamaie nu este pentru toti. Datorita abundentei acizilor organici din compozitie, care sunt compusi activi biologic agresivi, acest sistem de nutritie este contraindicat in:

• patologii ale tractului gastrointestinal, mai ales in faza acuta (vorbim despre gastrita cu aciditate marita, pancreatita, ulcer peptic, colita, hepatita, colecistita, sindrom de colon iritabil);
• hipotensiune arteriala;
• alergii la citrice;
• boli de rinichi.

In plus, este strict interzisa in copilarie si adolescenta, in timpul sarcinii si alaptarii la femei.

In al doilea rand, chiar si o persoana absolut sanatoasa nu poate tine o dieta cu lamaie pentru o lunga perioada de timp, deoarece aceasta provoaca arsuri la stomac, dureri de stomac si hipocondrul drept, sensibilitate crescuta a smaltului dintilor si, de asemenea, aparitia reactiilor alergice datorate suprasaturarii produsului.

In al treilea rand, cura cu lamai poate fi numita cu greu echilibrata – mai ales daca ne referim la monovarianta ei, care nu include utilizarea altor alimente decat fructele tropicale.

Cura cu lamaie timp de 7 zile

Conditia sa obligatorie este sa bei zilnic 1,5 litri de apa necarbogazoasa cu sucul a trei lamai dizolvat in ea. Prima portie din amestec (200 ml) trebuie bauta cu 30 de minute inainte de micul dejun, restul se consuma si intre mese. Meniul dietei este strict, este mai bine sa nu va abateti de la el:

• Ziua I. La micul dejun, pranz si cina se mananca mere coapte – nu mai mult de doua odata.
• Ziua II. De trei ori pe zi poti manca doar fulgi de ovaz fiert in apa fara zahar, sare si unt. De asemenea, este permis utilizarea 1 pahar de chefir cu un procent scazut de grasime.
• Ziua a III-a. Dimineata, la mijlocul zilei si seara – salata de legume si branza tare. Sucul de lamaie proaspat stors este folosit ca sos pentru salata.
• Ziua IV. Singurul fel de mancare indicat pentru consum in afara de apa cu lamaie este carnea de piept de pui la abur.
• Ziua V. Pe tot parcursul zilei, foamea se potoleste cu fructele preferate cu continut scazut de calorii (nu mai mult de 2 kg) si biokefir (maximum 1 litru).
• Ziua VI. La micul dejun, pranz si cina – salata de castraveti si rosii cu frunze de salata verde, precum si peste fiert cu continut scazut de grasimi.
• Ziua a VII-a. Toata ziua mananca terci de hrisca fiert pe apa fara adaosuri.

Cu aceasta variatie a dietei cu lamaie, poti slabi 5-7 kg.