Dieta disociata 111

dieta disociata 111

Dieta disociata 111 pentru slabit

» Vrei sa urmezi o dieta, dar nu vrei sa renunti la niciun grup alimentar? Atunci dieta disociata 111 este cea mai buna optiune. Aceasta nu este doar o dieta pentru pierderea in greutate, ci si un obicei de alimentatie, bazat pe teoria echilibrului: nu puteti amesteca produse care nu sunt compatibile.

» O sa va explic cum functioneaza o dieta disociata, astfel incat sa o cunoasteti si sa o integrati in viata de zi cu zi.

Ce este o dieta disociata

» Dieta disociata, nu este doar o dieta pentru pierderea in greutate, ci si o dieta care presupune ca sistemul digestiv nu absoarbe proteinele, grasimile si zaharurile, daca se contin intr-un aliment. Daca aceste alimente sunt luate impreuna, nutrientii devin grasi pentru organismul nostru.

» Prin urmare, accentul pe o dieta disociata este distributia rationala a nutrientilor; adica putem consuma toate grupurile de produse alimentare, dar urmand reguli stricte, pentru a sti care dintre ele pot fi combinate si care trebuie consumate separat.

Separarea alimentelor

» Se bazeaza pe teoria echilibrului pentru a creste nivelul acizilor si bazelor din stomacul nostru. Astfel, o dieta disociata imparte produsele alimentare in trei categorii principale:

  • Carbohidratii sunt toate alimentele care contin zahar, cum ar fi paine, cartofi, ceapa, morcovi, paste, orez.
  • Proteine: toate produsele animale (produsele lactate sunt incluse), precum si nuci.
  • Produse neutre: legume, uleiuri vegetale sau proteine ​​crude.

» Iar o dieta disociata 111, inseamna ca trebuie sa tineti cont de aceasta separare si sa stiti ce grupuri alimentare pot fi combinate, pe parcursul unei zile. De regula, ar trebui sa stiti ca nu puteti niciodata sa combinati carbohidratii cu proteine, de exemplu: paste cu branza, sau sandvisuri cu mezeluri.

Regim disociat 111

» Trebuie sa tineti cont de o serie de reguli de baza, care va vor ajuta sa va planificati meniul:

  • Grasimile nu trebuie combinate niciodata cu proteine, de exemplu carnea cu ulei de masline: toarna suc de lamaie si vei vedea cat de gustoasa este.
  • Intr-o dieta disociata, consumul de zahar este complet interzis: il puteti inlocui cu un indulcitor sau, daca preferati un produs natural, incercati stevia.
  • Nu amestecati diferiti carbohidrati unul cu celalalt; prin urmare, la o farfurie de paste cu rosii, uitati de paine. Doar un tip de carbohidrati pe masa.
  • In cazul fructelor, este recomandat sa le consumati separat, deoarece acesta este un aliment care nu trebuie combinat cu niciun alt grup. Este recomandat sa mancati fructele intre mese, pentru a obtine un aport suficient de vitamine si nutrienti.
  • Legumele pot fi combinate cu toate grupurile de alimente, cu exceptia, dupa cum tocmai am mentionat, fructelor.
  • Daca va plac nucile, retineti ca, nucile, ca si fructele: se consuma individual; In primul rand, nu se combina niciodata cu proteinele.
  • Gustarile sunt permise, dar alcoolul este interzis.

dieta disociata 111 retete

» Pe langa aceste reguli de baza, care va vor ajuta sa intelegeti cum arata o dieta disociata , ar trebui sa fiti constienti si de faptul ca carbohidratii sunt recomandati numai la micul dejun si la pranz; proteinele, pe de alta parte, pot fi consumate pe parcursul zilei.

» Pranzul, este recomandat sa fie usor.

Dieta disociata 111 retete

» Mic dejun:

  • Optiunea 1: doua felii de paine, prajite cu gem + cafea;
  • Optiunea 2: infuzie + fructe de sezon.

» Gustare:

  • Optiunea 1: fructe;
  • Optiunea 2: iaurt cu continut scazut de grasimi.

» Pranz:

  • Optiunea 1: orez cu legume;
  • Optiunea 2: piept de pui la gratar cu ardei copt.

» Gustare:

  • fruct;
  • Iaurt usor.

» Cina:

  • Bulion de legume (fara paste) + carne de curcan;
  • Merluciu cu legume la gratar.

Dieta disociata rezultate

» Principalul avantaj al unei diete disociate este ca puteti manca orice tip de aliment, inclusiv carbohidrati, care sunt excluse in multe diete.

» Un alt avantaj al unei diete disociate este ca puteti manca cat mai multe alimente preferate, astfel incat sa nu va infometati in timpul acestei diete. Desi, daca doriti sa slabiti, este recomandat sa controlati cantitatea consumata.

® Citeste si: Dieta Disociata 333

Recomandari

» Ori de cate ori doriti sa incepeti o dieta noua, va recomandam sa vizitati in prealabil un specialist pentru a intocmi orientarile necesare, adaptate nevoilor dvs. si a avea un control concret asupra evolutiei voastre.

» Pentru a obtine rezultate mai optime, se recomanda sa insotiti dieta disociata 111 cu exercitiile fizice, iar daca nu aveti timp sa ajungeti la sala puteti oricand sa faceti miscare pe o bicicleta fitness direct in propria locuinta.

Disclaimer CasaSiDesign consulta un medic

Despre Irina 36 Articole
Buna! Sunt Irina si scriu pentru a aduce un folos cititorului. Imi doresc ca familiile romane sa fie fericite si informate, caci un popor educat este un popor puternic! Incerc sa aduc cat mai multe informatii utile in fiecare articol, nu voi promova niciodata minciuna si inselatoria.

Fii primul care adauga un comentariu!

Scrie un comentariu

Your email address will not be published.


*