Dieta disociata 222 pentru slabit

» Multe reprezentante ai sexului frumos se confrunta cu o situatie in care o tinuta festiva a devenit prea stramta. Nu va descurajati. Exista o modalitate de a reveni la silueta perfecta in cel mai scurt timp posibil, cu dieta disociata 222. Acest regim alimentar poate fi numit si dieta modelelor sau a balerinelor.

» Mai departe va voi explica ce este dieta disociata 222, astfel incat sa intelegeti cat mai bine ce implica aceasta si cum o puteti integra cu usurinta in viata voastra.

Esenta si regulile dietei disociate 222

» Mesele trebuie luate la intervale de trei ore, doua zile consecutive, in care ar trebui sa mancati doar aceleasi alimente. Aceste produse sunt mere, branza de vaci si ovaz. De fapt, dieta 222 reprezinta 2 mono-diete de 2 zile care se succed.

» Folositi acest sistem de nutritie pentru a reduce greutatea, nu mai des decat o data la doua luni. Mai mult decat atat, acestea ar trebui sa fie cazuri cu adevarat urgent, atunci cand trebuie sa va aduceti figura in conditii adecvate intr-un timp foarte scurt. In plus, urmarea unei astfel de diete este foarte dificila.

» Greutatea scade foarte repede, dar apoi la fel de repede se poate adauga. Cu toate acestea, daca nu treceti brusc la versiunea precedenta si adaugati treptat alte produse cu un continut caloric mai mare in dieta dvs., greutatea nu va reveni. Astfel de produse pot fi oua fierte. Pentru ceva timp, merita sa excludeti din dieta dvs, produsele fainoase, prajelile si grasimea, precum si dulciurile.

» Daca vorbim despre bauturi, atunci in timpul dietei si dupa – nu se recomanda sa consumam bauturi dulci. Ceaiul si cafeaua in care se adauga zahar, sucuri din comert. Chiar si sucurile proaspat stoarse nu trebuie baute in timp ce urmati o dieta. Cel mai bine este sa beti cafea si ceai verde, fara a adauga zahar, lapte sau frisca. Ceaiul verde are un efect benefic asupra organismului si accelereaza procesele metabolice.

» De asemenea, in timp ce urmati o dieta, trebuie sa beti cel putin doi litri pe zi de apa potabila. Apa este necesara pentru a accelera fluxul proceselor metabolice, precum si pentru a indeparta excesul grasimilor din organism. In plus, in multe cazuri, cauza cresterii in greutate, pe langa aportul excesiv de calorii, este acumularea de lichide in grasimea subcutanata. Pentru a scapa de excesul de apa trebuie – sa beti mai multa apa!

» Pe langa toate acestea, nu uitati de activitatea fizica. Pentru ca procesul de pierdere in greutate sa fie mult mai eficient, ar trebui sa va miscati mai mult – sa faceti plimbari. Nu este necesar sa va epuizati cu antrenament, cu o dieta atat de stricta, aceasta este chiar contraindicat, intrucat pot aparea, oboseala constanta si ameteli.

» Pentru a obtine rezultate mai optime, se recomanda sa insotiti dieta disociata 222 cu exercitiile fizice, iar daca nu aveti timp sa ajungeti la sala puteti oricand sa faceti miscare pe o bicicleta fitness direct in propria locuinta.

Ce alimente pot fi consumate?

» Produse precum mere, branza de vaci si faina de ovaz au fost deja mentionate mai sus. Cu toate acestea, aceasta optiune nu este singura. Teoretic, produsele pot fi oricare, cel mai important este ca nu contin foarte multe grasimi, carbohidrati si nu sunt bogate in calorii. Se consuma orez, chefir cu continut scazut de grasimi sau iaurt, pui, curcan sau iepure, mere.

» Aceste produse trebuie consumate fara sare si condimente. Sarea are capacitatea de a retine apa, in plus, este un potentator natural al gustului, ceea ce te face sa mananci mai mult decat era de asteptat.

» Cel mai important este sa bei multa apa. Cert este ca, in unele cazuri, o persoana, fiind insetata, o percepe ca foame. In plus, apa este o parte integranta a tuturor proceselor metabolice si cu participarea sa, organismul se curata de toti compusii toxici.

Ce alimente nu trebuie consumate?

» Principiul cel mai important al dietei 222 este respectarea stricta a regulilor sale. Nu puteti manca alte alimente, nici macar putin. Deci fara dulce, amidon si sarat. Puteti bea doar bauturi neindulcite si multa apa curata. Alcoolul este, de asemenea, interzis in aceste 6 zile, iar pentru cei care doresc sa consolideze rezultatul –  cel putin inca cateva saptamani.

Exemplu meniu dieta 222

» In primele 2 zile, vor exista doar doua alimente in dieta – orez si miere, precum si multa apa. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui sa fie preferat orezul salbatic nepoluat, numit si orez brun. Acest produs, datorita cojii ramase pe boabe, contine o cantitate mare de minerale si vitamine, precum si fibre.

» Mierea, la randul ei, contine multi compusi benefici, precum si glucoza. Mai mult, acestea nu sunt dulciuri care cresc rapid zaharul din sange, in urma caruia pancreasul produce insulina, care transforma zaharul din sange in grasimi.

» Pentru prima zi, seara, acoperiti 250 de grame de orez cu apa fierbinte si adaugati trei linguri de miere. Dimineata, orezul trebuie scurs, se pune intr-o cratita, se toarna apa si se gateste timp de 15 minute. Orezul rezultat trebuie impartit in cinci parti egale. Fiecare dintre ele trebuie consumata in asa fel incat ultima masa sa fie la opt seara.

» In plus, inafara de orez, puteti manca trei lingurite de miere in timpul zilei. Pentru ca foamea sa nu va deranjeze, trebuie sa beti multa apa.

» In a doua zi puteti manca peste sau carne, precum si miere.

» Fierbeti un kilogram de pui sau file de peste. Produsul fiert trebuie impartit in cinci mese. De asemenea, in timpul zilei, trebuie sa mancati de trei ori cate o lingura de miere.

» In ultima perioada de 2 zile, ar trebui sa mancati tot aceeasi cantitate de miere si legume.

» Legumele se servesc cu verdeata precum ceapa, varza, dovlecei si castraveti. Jumatate de kilogram de legume trebuie pregatita in orice mod convenabil, dar numai nu prajite in ulei. Cealalta jumatate trebuie consumata cruda. De asemenea, nu uitati de apa, care ar trebui sa fie bauta in cantitati mari.

® Citeste si: Dieta Disociata 333

Contraindicatii dieta disociata 222

» Dieta 222 nu este potrivita pentru persoanele cu diabet, precum si pentru cele cu probleme ale sistemele digestive si cardiovasculare. In plus, obstacolul in dieta este alaptarea, sarcina, precum si starea precara a sistemului nervos si endocrin.

» Asadar, inainte de a o incepe, trebuie sa fiti complet increzator in sanatatea dvs., si cel mai bine este sa va consultati mai intai cu un specialist.