8 Reguli importante pentru un ficat sanatos

sanatatea ficatului

Ficatul este numit, pe buna dreptate, laboratorul chimic al corpului nostru. Acest organism indeplineste o multime de functii: neutralizarea substantelor straine, indepartarea toxinelor, excesul de hormoni si mediatori, produse metabolice. Este responsabil pentru producerea si secretia de bila, productia de colesterol, hormoni, enzime si depozitarea vitaminelor. Participa la digestie si la formarea sangelui.

Bunastarea generala a unei persoane depinde in mare masura de sanatatea ficatului. De aceea este necesar sa avem grija de functionarea normala a acestui organism.

ficat

Reguli pentru un ficat sanatos

Huse Chei Auto din silicon E-Husa
  • Urmati o dieta alcalina. Mananca mai multe legume verzi, include sfecla, paine integrala si seminte in dieta ta. Ciresele si grapefruit-ul au beneficii enorme pentru sanatatea hepatica.
  • Mananca mai multe verdeturi. Adaugati in feluri de mancare marar, macris, coriandru, urzica, patrunjel. Verdeturile sunt utile proaspete, dar pot fi congelate pentru a putea fi consumate pe tot parcursul anului.
  • Eliminati sau reduceti la minimum consumul de alimente daunatoare pentru ficat. Acestea includ: branzeturi grase, dulciuri, carne grasa, alcool, unt, smantana, cafea, alimente cu conservanti si prefabricate.
  • Faceti o curatare a ficatului. Detoxifierea este asigurata de alimente precum mere, morcovi, sfecla, varza, usturoi, grepfrut, lamaie, nuci. Puteti bea ceai verde, decoct de salvie si ciulin de lapte. Turmericul curata ficatul si are un efect antiinflamator puternic. In plus, imbunatateste functia hepatica, stimuland productia de bila si secretia acesteia in lumenul duodenului si inhiba procesele cancerigene.
  • Renunta la fumat si la alcool. Toxinele din tigari determina ficatul sa functioneze la limitele sale, curatand constant sangele, ca urmare este distrus. Situatia este agravata de consumul de alcool. Alcoolul ataca organismul si il obliga sa cheltuiasca din resurse pentru a neutraliza substantele toxice si metabolitii alcoolului.
  • Nu abuzati de droguri. Este vorba despre auto-vindecare. Medicamentele prescrise de un medic pentru anumite boli nu pot fi anulate. Dar retineti ca acestea dau o sarcina crescuta asupra ficatului. Este necesar sa se excluda alti factori nocivi pentru a facilita activitatea organismului.
  • Fa sport. Acest lucru nu numai ca imbunatateste starea generala de bine, elimina kilogramele in plus, dar are si un efect benefic asupra functionarii ficatului. 2,5-3 ore de sport pe saptamana sunt suficiente pentru a te mentine in forma.
  • Evitati sa folositi in comun articole de igiena personala. De exemplu, aparatele de ras, periutele de dinti si foarfecele pot contine particule microscopice de sange sau alte fluide corporale contaminate.

Ai grija de ficatul tau si acesta va avea grija de sanatatea si bunastarea ta!

Despre Irina 203 Articole
Buna! Sunt Irina si scriu pentru a aduce un folos cititorului. Imi doresc ca familiile romane sa fie fericite si informate, caci un popor educat este un popor puternic! Incerc sa aduc cat mai multe informatii utile in fiecare articol.

Fii primul care adauga un comentariu!

Scrie un comentariu

Your email address will not be published.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.